赛前和赛后的片片

这次马拉松比赛出了完成比赛之外，我还有一个最大的感受就是第一次马拉松不适合安排在不熟悉的城市进行。这其中的原因有很多，在赛前准备上就比较突出。首先，从你居住的城市到比赛城市的旅行就给你的体力带来了很大的损失，不得不提前两到三天到达；其次，住宿也是一个不小的问题，特别是像我这样住在宾馆很难入睡的人来说，对于体能的恢复也不是一件很好的事情；另外，一个新鲜的或者称之为陌生的城市，总有一种想出去走走的感觉，这也或多或少消耗了你的体能；最后，如果你像我一样嘴馋的话，在赛前的几天也是比较难熬的，看着菜谱上一长串没有吃过的美食不能吃而只能选择你吃过几千次的菜（因为在马拉松比赛之前一定不要吃没有吃过的东西，特别是大连这样的城市，他特有的是海鲜！：－（）。
1、装备准备
   为了这次马拉松，我在三月份买了一双多威的马拉松鞋和一条训练长裤。马拉松鞋通常建议要在赛前穿着超过一年，不过照我这次的感觉，对于普通人来说三个月基本就可以了。由于水平有限，没有购买专业的田径服。呵呵。
2、食品准备
   全程马拉松一般跑到30公里左右，能量基本上会耗尽，需要进行一些能量的补充，虽然赛事组委会会每个5公里设置一个饮料点，但是自己带上一些巧克力应该是必要的，特别是第一次参加全程马拉松来说，充足的食物或许可以给你更大的力量，当然更多来自于自我安慰，也就是心理上的力量。呵呵。
3、心理准备
   由于对于42公里的畏惧，最好在赛前能够完成过42公里的训练量，这样会给你更大的信心，其实如果可以完成30公里就可以了（我就是这样，呵呵，有点偷懒）。此外，如果能对比赛的路线进行适当的熟悉（特别是后半程的路线），那么对于你完成比赛也会有所帮助。
4、药品准备
    这里不是要说训练而是对于象我这样的入门水平的朋友来说，在胸部、腰部、大腿内侧涂抹一定量的凡士林会避免擦伤。如果关节有问题的话，最好可以随身携带一瓶喷剂。
5、早饭
     马拉松比赛通常安排在清晨进行，这次大连是7：30分开跑。早饭应该安排在比赛开始前，2－3小时也就是说你应该在5点左右吃早饭为好，食物经过两到三小时的消化可以达到比较好状态。和我们住在同一个宾馆的两支专业运动队也是这样安排的。（其实是我们和人家学的。嘻嘻！）饭也不易吃的过多，六七分饱就可以了。
     现在能想到的就这么多了，还有的话在说吧。经过这些准备，我就准备开始我的第一全程马拉松的正式比赛了。come on！

经过三个月的准备，4月17日背上我的跑鞋，踏上了我的第一次全程马拉松之旅。这次之所以选择大连的马拉松，一来是上半年的马拉松比赛较少，也只有郑州和大连两个可选了。由于准备时间的关系和对美丽的大连的向往所以选择了大连马拉松。但是这个选择给我带来了些许收获也有不少遗憾。总的来说，还是收获较多，不过这些收获，一开始让我感到是意外，但是经过这么多天的平静之后，感到又是一种思路的开阔吧。
本想用一篇文章概括此行，但是发现好像有很多可以记录的事情，那干脆就把它几篇来写，详细回味和总结一下我的第一次全程马拉松吧。因为第一次的全程马拉松让我感受到了很多也学习到了很多，但是无论如何我做到了－－那就是4小时37分59秒的努力之后，我完成了我人生中的第一次全程马拉松。就是这样，就是这样。